Waspada Penyakit Tidak Menular, Gaya Hidup Modern Tingkatkan Risiko pada Usia Produktif

Kendari, Detikwarta.com – Ancaman Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan gangguan kolesterol kini menjadi perhatian serius karena risikonya tidak hanya mengintai kelompok lanjut usia, tetapi juga masyarakat usia produktif.

Perubahan pola hidup modern, mulai dari kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji, minuman tinggi gula, kurang aktivitas fisik, merokok hingga pola istirahat yang tidak teratur, dinilai dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan sejak usia muda.

Hal tersebut disampaikan Dokter Spesialis Jantung, dr. Henry S. Sauala, Sp.JP., dalam program Dialog Interaktif Indonesia Sehat di Studio Terintegrasi PRO 1 RRI Kendari, Jumat (6/11/2026).

Dalam dialog tersebut, dr. Henry mengingatkan bahwa penyakit jantung dan gangguan metabolik tidak lagi dapat dianggap sebagai persoalan kesehatan yang hanya dialami orang berusia lanjut. Kelompok usia 20 hingga 40 tahun juga perlu meningkatkan kewaspadaan terhadap faktor risiko PTM.

“Dulu serangan jantung itu identik dengan orang tua. Sekarang, pasien usia 20-an dan 30-an yang datang dengan keluhan jantung sudah banyak. Ini karena gaya hidupnya yang tidak sehat sejak muda,” ujarnya.

Gaya Hidup Modern Jadi Faktor Risiko

Menurut dr. Henry, perubahan kebiasaan masyarakat menjadi salah satu faktor yang perlu mendapat perhatian dalam upaya pencegahan PTM.

Konsumsi makanan cepat saji yang tinggi garam, gula dan lemak, kebiasaan mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, serta minimnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme.

Selain itu, kebiasaan merokok dan penggunaan rokok elektronik atau vape juga perlu dihindari karena paparan zat berbahaya dan nikotin dapat berdampak terhadap kesehatan jantung serta pembuluh darah.

Pola tidur yang tidak teratur dan kebiasaan begadang juga dapat memperburuk kondisi kesehatan apabila berlangsung terus-menerus, terutama ketika disertai stres dan pola makan yang tidak seimbang.

Faktor-faktor tersebut perlu diantisipasi sejak dini karena penyakit tidak menular umumnya berkembang secara bertahap dan dapat berlangsung tanpa gejala yang mudah dikenali.

Data Kemenkes: Hipertensi Masih Menjadi Ancaman Serius

Peringatan mengenai meningkatnya risiko PTM tersebut sejalan dengan hasil Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 yang diterbitkan Kementerian Kesehatan melalui Badan Kebijakan Pembangunan Kesehatan.

Dalam hasil survei tersebut, prevalensi hipertensi pada penduduk berusia 18 tahun ke atas mencapai 30,8 persen berdasarkan hasil pengukuran tekanan darah. Sementara itu, berdasarkan diagnosis dokter angkanya tercatat sebesar 8,6 persen.

Perbedaan angka tersebut menunjukkan masih adanya kesenjangan antara kondisi kesehatan yang terdeteksi melalui pemeriksaan dengan jumlah masyarakat yang telah mengetahui dirinya menderita hipertensi.

Kementerian Kesehatan juga mencatat bahwa prevalensi diabetes melitus berdasarkan diagnosis dokter pada penduduk berusia 15 tahun ke atas meningkat dari 2,0 persen pada Riskesdas 2018 menjadi 2,2 persen dalam SKI 2023.

Data tersebut memperkuat pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala, termasuk bagi masyarakat yang merasa sehat dan masih aktif bekerja.

Gejala Awal Jangan Diabaikan

Dalam dialog tersebut, dr. Henry juga mengingatkan masyarakat agar tidak mengabaikan perubahan kondisi tubuh yang berulang.

Keluhan seperti mudah lelah, sering pusing, jantung berdebar, kesemutan, maupun sesak napas ringan perlu diperhatikan, terutama apabila terjadi berulang atau semakin berat.

Meski demikian, gejala-gejala tersebut tidak selalu menunjukkan adanya penyakit jantung atau PTM tertentu. Pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebabnya secara tepat.

Salah satu persoalan yang sering terjadi adalah masyarakat baru melakukan pemeriksaan setelah kondisi kesehatan memburuk. Padahal, hipertensi dan kolesterol tinggi dapat berkembang tanpa menunjukkan gejala yang jelas.

Karena itu, pemeriksaan tekanan darah, kadar gula darah, profil lemak atau kolesterol, serta penilaian faktor risiko lainnya penting dilakukan sesuai kebutuhan dan anjuran tenaga kesehatan.

“Jangan menunggu sakit baru periksa. Usia produktif harus mulai sadar melakukan cek kesehatan secara berkala, meskipun merasa sehat,” pungkas dr. Henry.

WHO Ingatkan Lima Faktor Risiko Utama PTM

Peringatan serupa juga disampaikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Dalam lembar fakta mengenai penyakit tidak menular yang diperbarui pada 25 September 2025, WHO mengidentifikasi sejumlah faktor risiko perilaku yang berkontribusi terhadap meningkatnya PTM.

Faktor tersebut meliputi penggunaan tembakau, kurang aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, konsumsi alkohol yang berbahaya serta paparan polusi udara.

Kebiasaan tersebut dapat memicu perubahan kondisi metabolik seperti peningkatan tekanan darah, kadar gula darah, kadar lemak dalam darah serta obesitas.

WHO juga mencatat bahwa penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung dan stroke, merupakan kelompok penyakit tidak menular yang menyebabkan jumlah kematian terbesar di dunia.

Dengan demikian, pencegahan PTM tidak cukup hanya dilakukan ketika seseorang telah mengalami gangguan kesehatan. Perubahan perilaku dan pengendalian faktor risiko perlu menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari.

Cek Kesehatan Berkala dan Terapkan Pola Hidup Sehat

Untuk mengurangi risiko PTM, masyarakat usia produktif diimbau mulai membangun kebiasaan hidup sehat secara konsisten.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain mengatur pola makan dengan gizi seimbang, membatasi konsumsi gula, garam dan lemak, memperbanyak sayur serta buah, melakukan aktivitas fisik secara teratur, menjaga berat badan ideal tidak merokok, dan mencukupi waktu istirahat.

Masyarakat juga perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama apabila memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, hipertensi, diabetes atau gangguan metabolisme.

Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan juga telah menetapkan petunjuk teknis program Cek Kesehatan Gratis melalui Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/Menkes/84/2026. Program ini menjadi salah satu upaya memperluas akses masyarakat terhadap pemeriksaan dan deteksi dini kondisi kesehatan.

Kesadaran Sejak Muda Menjadi Investasi Kesehatan

Ancaman penyakit tidak menular pada usia produktif menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan tidak boleh menunggu datangnya keluhan.

Kelompok usia muda yang saat ini berada dalam masa aktif bekerja, menempuh pendidikan dan membangun keluarga perlu memahami bahwa kebiasaan hari ini dapat memengaruhi kondisi kesehatan pada masa mendatang.

Edukasi kesehatan, pemeriksaan rutin, serta perubahan gaya hidup menjadi langkah penting untuk menekan risiko penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Melalui dialog interaktif Indonesia Sehat di RRI Kendari, masyarakat diharapkan semakin memahami pentingnya deteksi dini dan tidak menganggap remeh faktor risiko PTM.

Sebab, hidup sehat bukan hanya tentang usia panjang, tetapi juga menjaga kualitas hidup agar tetap produktif, mandiri dan mampu menjalankan aktivitas sehari-hari. (Leo)